Mehr Zufriedenheit im Leben durch eine gesunde Handynutzung

  • Was wäre, wenn...

    …du dich nicht mehr so schnell von deinem Smartphone ablenken lassen würdest?

  • Was wäre, wenn ...

    …du morgens ohne die Flut von Nachrichten in den Tag starten würdest?

  • Was wäre, wenn...

    ...du insgesamt gelassener wärst, weil du keine Angst mehr hast, etwas zu verpassen, wenn du dein Smartphone nicht bei dir hast?

Basierend auf Strategien und Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie erwarten dich insgesamt 5 Online-Trainingseinheiten von jeweils 30- 45 min. Wir empfehlen dir, ein Kapitel pro Woche abzuschließen, denn die Video-Sessions sind nur der Input, um innere Prozesse anzustoßen. Die Anwendung findet in deinem Alltag statt.

  • Trainingsdauer: 5 Wochen

  • Sprache: Deutsch

  • Flexible Bearbeitungszeit

Schritt für Schritt zu einem achtsamen Medienkonsum

Mit der Microhabit-Methode positive Gewohnheiten entwickeln

Im Onlinekurs "Digital Balance" lernst du dich, dein Verhalten und deine Bedürfnisse im Kontext digitaler Medien besser kennen und verstehen. Psychotherapeutin und Coach Miriam Junge führt dich durch fünf Online-Sessions. Dabei erhältst du Übungen für einen gesunden Umgang mit deinem Smartphone.

Kursbeschreibung

In vier Wochen zum achtsamen Medienkonsum und ausgeglichenen Umgang mit deinem Smartphone. Ab dem Start ist der Kurs 90 Tage online für dich verfügbar. Wieso nur 90 Tage? Neue Gewohnheiten lassen sich nur etablieren, wenn du kontinuierliche Routinen entwickelst und täglich einen kleinen Schritt machst. Falls dir 90 Tage nicht ausreichen, schreibe uns einfach eine Nachricht und wir verlängern die Zeit für dich.

  • Begrüßung und Einführung

  • 5 Sessions, die aufeinander aufbauen

  • Achtsamkeitsübungen und Meditationen

  • PDF Kurs Guide

  • Tools aus der Psychologie und dem Coaching

  • 14 Tage Geld zurück Garantie